Pitie alkoholu je umelý odklon od reality a nie všeliek z problémov a životných konfliktov. Neustály príjem etanolu do tela spôsobuje závislosť, ničí zdravie, vedie k mentálnej a sociálnej degradácii.
Je možné prestať piť, bez lekárskej pomoci - na to je potrebná kompetentná motivácia.
Odhaľujte mýty vo vašej hlave
Pravidelné používanie alkoholu sa stalo súčasťou „tradícií“ post -Sovietskej spoločnosti - pitie alkoholu zmizlo rôznymi rituálmi, dôvodmi, mýtmi. Posledne menované sa ľahko odhaľujú, bez odolných kontrol spoľahlivosti:
Alkoholický protichodný
Verí sa, že alkohol pomáha vyrovnať sa so stresom a relaxovať. Ale toto je povrch ľadovca - krátkodobé ubezpečenie po tom, čo silný muž vedie k zvyku odstraňovať napätie výlučne týmto spôsobom - samotná osoba stráca schopnosť relaxovať. Ďalším krokom je zvyk pitia alkoholu, zvyšuje sa závislosť. Nervový systém alkoholu je nestabilný, takže reakcia na následné napätia bude akútnejšia a neadekvátnejšia.
Je to hriech nepiť!
Existuje príležitosť na pitie - ďalšie vyhlásenie uložené falošnými tradíciami. Či už ide o svadbu alebo spomienku, je všade alkohol. Neexistuje však spojenie medzi konzumáciou alkoholu a životnými udalosťami. Toto je dlhodobá výhovorka pre ľudské slabosti. Výsledkom je, že v ďalšej generácii sa vyrába skreslený sociálny reflex. Posledný faktor je obzvlášť dôležitý pre motiváciu žien v závislosti od alkoholu - prestať piť pre šťastie vášho vlastného dieťaťa je oveľa jednoduchšie.
Mierne užívanie alkoholu je dobré pre zdravie
Ďalším mýtom, ktorý ukladá neochotu prestať piť, je imaginárny zdravotný prínos. Ak sa prejavuje, nevyhnutne je sprevádzaný poškodením: 150 ml prírodného červeného vína denne má priaznivý vplyv na cievy, pričom zvyšuje riziko cirhózy pečene. Často mierna konzumácia silnej, ak sa vymkne spod kontroly, sa zmení na alkoholizmus.
Alkohol podporuje komunikáciu
Ak pijete, človek si seba istí, rozhodný, veselý, ale nie je schopný bez dopingu, potom problém nie je vyriešený alkoholovými oslobodeniami, ale prácou na sebe, prekonávaním komplexov. Komunikácia pod vplyvom alkoholu je groteskná falošná skutočná výmena názorov a pocitov.
Posledný bežný mýtus: alkohol nie je drogami. Nie je to pravdivé na 5. mieste po Barbiturates v rebríčku Lancet Medical Journal a mnohých ďalších.
Spotreba alkoholu, rovnako ako iná droga, je návyková, vyžaduje zvýšenie dávky, prispieva k degradácii jednotlivca: prestať piť je jediné spasenie.
Najlepšie tipy: Ako prestať navždy piť alkohol
Je možné sa vysporiadať so závislosťou od alkoholu sami. Túžba prestať piť prinesie pozitívne zmeny, ale nie okamžite - musíme na tom pracovať. Krok -Pokyny na rýchlosť pomôže vyrovnať sa s poruchami a vytvoriť celý život bez alkoholu. Prestať piť ľudí, ktorí pijú alkohol viac ako raz mesačne, často opitých s oddaným človekom, ktorý si nepredstavuje dovolenku bez pitia.
Meníme význam života: koníčky
Vodka, pivo, víno a iné nápoje nenapĺňajú život významom. Ak chcete ľahko prestať piť, nájdenie alternatívneho voľného času:
- Naučte sa cudzí jazyk (počítač, základy fotografie).
- Plánové výlety vkladaním peňazí, ktoré by sa vynaložili na nápoj.
- Naučte sa riadiť auto.
- Postarajte sa o kusové remeslá, opravte.
Pomôže to prekonať bolestivú túžbu po etanole, prestať piť. Nájdite ďalšie životné priority, staňte sa príkladom pre vaše deti, zastavte rozrušených príbuzných neslušným správaním. Je potrebné prestať piť - a po chvíli sa život iskrí novými farbami.
Čistenie tela
Pravidelná konzumácia alkoholu nasýti telo toxínmi. Ak chcete prestať piť doma bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci špecialistov, môžete, počnúc očistením tela.
Odvar ovsa je osvedčený ľudový recept používaný na tieto účely:
- Dôkladne opláchnite 250 g.
- Nalejte chladnú vodu (1 l) a trvajte na celej noci.
- Ráno varte a varte pol hodiny.
- Zabaliť a trvať na 2 hodinách.
- Dôkladne namáhanie.
Na prestať pitie používajú denne odvar, 100 g naraz. Množstvo - až 5 pohárov za deň.
Kontaktujte špecialistu
Liečba lôžkovej na súkromnej narkologickej klinike je účinným spôsobom, ako prestať piť. Platená terapia spočíva v tom, že je v pohodlných podmienkach, výživné vyvážené menu a komplexnú detoxikáciu tela. Existuje neustále spojenie s psychológmi, užívanie jednotlivých drog zameraných na rehabilitáciu - profesionáli pomôžu ľahko prestať piť.
Kódovanie
Ak neexistuje vôľa, môžete prestať piť pomocou kódovania. Tento proces spočíva v psychologickom návrhu, ktorý znamená odmietnutie alkoholu. Nekonáva na každom, môže viesť k zmenám osobnosti, vzhľadom na fóbie. Hlavnou podmienkou je úprimná túžba prestať piť.
Druhou metódou kódovania je implementácia kapsuly. Používanie alkoholu v tomto prípade je vo všeobecnosti neprijateľné, pretože priťahuje vážne následky. Radikálny, ale efektívny spôsob, ako rýchlo prestať piť. Trvanie lieku však nevyhnutne končí, takže je dôležitá pevnosť zámerov kódovaných.
Strava a vitamínové komplexy
Nie je možné začať žiť správne, nie je možné prestať piť bez korekcie stravy a vitaminizácie tela. Nervový systém vážne trpí systematickou konzumáciou etanolu, takže vitamíny B sú potrebné pre toho, kto prestal piť. Nachádzajú sa v prepeciach vajciach, reďkoviek, zemiakov, bravčových bravčových mäsoch, rýb, marhule, kapusty, fazule, obilnín.
Potraviny v odmietnutí alkoholu by malo byť mierne, ale hlad je neprijateľný, pretože to je ďalší dôvod stresu.
Rýchle občerstvenie je vylúčené, sóda s obsahom 1–1,5% alkoholu, mastných, príliš poranených, príliš sladkých výrobkov. Občerstvenie s čerstvým ovocím, zeleninovými šalátmi, tvarohovým syrom, Kefir sú vítané. Dostatočný režim pitia je nevyhnutným stavom. Hádzanie na pitie, človek by mal dostať najmenej 2,5 litra vody denne (nepočítajúc prvé jedlá).
Zbavte sa minulého života
Všeobecné upratovanie domu bude umiestnené na územie obytného územia a myšlienky jeho majiteľa. Ak chcete prestať premýšľať o alkoholu, je potrebné vyčistiť miestnosť, vyhodiť nádoby alkoholom a všetko, čo spôsobuje nechcené spomienky na opité dni - prestať piť bude jednoduchšie.
Telo by malo byť čisté: človek sa musí pravidelne vylesňovať. Nezanedbajte dennú sprchu, kozmetické a hygienické postupy, musíte monitorovať úhľadnosť oblečenia - to uľahčí komunikáciu, vytvorenú na novom, šťastnejšom živote bez alkoholu.
Telesný výcvik
Fyzická aktivita je najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať so stresom a prestať piť. Pomáha relaxovať a vykladať nervový systém.
Závislosť od alkoholu je založená na uvoľňovaní hormónov potešenia a so miernou fyzickou námahou sa endorfíny vyrábajú v hojnosti:
- Vytvorte rannú gymnastiku (sklony, zákruty, drepy, skákanie na lano).
- Ráno a večery behajte.
- V zime choďte lyžovať.
- Tesný na vodorovnej tyči.
- Pravidelne kráčajte vo vzduchu.
Triedy jogy prispievajú nielen k fyzickému, ale aj k duchovnému obnoveniu tela. Odporúča sa, aby ste si chceli ísť piť niekoľko ásanov („shavasana“-Kompletná 10-minútová relaxácia ležiaci na chrbte, „Padmasana“-legendárna pozícia lotosu).
Kúpeľ a bazén na zmiernenie stresu
Môžete prekonať stres, ak sa rozhodnete prestať piť, môžete plávať v bazéne a navštíviť kúpeľ. Metabolizmus a krvný obeh sa zlepšujú, toxíny odchádzajú a vyrábajú sa hormóny potešenia. Zostávajúce v parnej miestnosti osviežujú, čistí vedomie zbytočných myšlienok, vyvoláva výrobu glukózy pečene a úplne obnovuje energetické rezervy - to pomáha prestať piť navždy. Účinok plávania je porovnateľný s respiračnými cvičeniami a jogou - zlepšuje sa dobre.
Návšteva kúpeľa sa neodporúča na hypertenziu a jadrá. Bazén je povolený takmer všetkým, s výnimkou ľudí s kožnými chorobami, akútnymi infekciami, anginou pectoris a onkológiou.
Zmeňte kruh komunikácie
Rady bývalých alkoholikov naznačujú, že ak sa rozhodnete prestať piť, potom opustíte spoločnosť, ktorá uznáva jediný spôsob zábavy - „buchnutie“ bude určite musieť. Inak je nereálne „zviazať“. Je potrebné odstaviť sa pitím ľudí. Toto je zákon psychológie - je ťažké, že je v obvyklom prostredí spoločníkov na pitie, prestať piť po sprievode zvonenia okuliarov a zosmiešňovania opitých kamarátov. Radikálnym riešením je zmeniť svoje miesto bydliska.
Najjednoduchší spôsob, ako nájsť nových priateľov na internetových stránkach a začať sa spoznávať. Skupiny sú organizované, kde triezvy, zaujímaví a vzdelaní ľudia, ktorí žijú bez alkoholu a cítia sa pohodlne.
Ľudové lieky na pomoc pri opustení
Ľudové lieky sú úsporným spôsobom, ako prestať piť, čo pomáha jemne a bez toho, aby sa kódovalo navždy, aby sa zbavil stresu a zlomenia v dôsledku odmietnutia alkoholu. Podpora netradičného lieku je založená na bylinkách, ktoré znižujú túžbu po alkohole a upokojujú nervový systém.
Harmančekový čaj
Uveďte kvety a listy farmácie harmanček podľa pokynov. Trochu položte a pite na lačný žalúdok trikrát denne.
Divoký odvar
Sušený goldener a nasekaná tráva červového dreva v pomere 1: 1, uvarte v liter vody, trvte na tom. Pitie polievkovej lyžice trikrát denne - to spôsobí averziu k alkoholu a povzbudzuje hádzanie zhubného zvyku.
Oheň
Začnite guľatiny brezy, posypte cukrom, nechajte ho vyhorieť. Alkohol - závislý od alkoholu by mal dýchať vôňu: čoskoro prestane piť - alkohol pre neho stane nepríjemný.
Tieto prostriedky sa používajú, až kým sa človek úplne nezbavuje závislosti. Je dôležité chcieť prestať piť sami - inak je úsilie márne. Požiadajte svojich príbuzných, aby vás podporili, boli dôslední, odmeňte sa za malé víťazstvá - a radosť z úplného triezveho života sa stane dobre zaslúženou odmenou.